(كيف ارووح عن نفسي؟؟)
السلام عليكم ورحمه الله وبركااته
دواام مدرسي ...وااجــ ب ــاات ... اختباارات ...اموور كثيرهـ ترهقكـ..وتتـ س ــبب في شـ ع ـــووورك بالــ ح ــااجه الـ ك ـبيرهـ
للترفيه عن النــ ف ــس وادخاال السرور اليك
*افضل مــ ك ــاان للترفيهـ عن الـ ن ــفس هي الطبيعه بااشجاارها
الخلابه وزهورها الراائعه اجعلي الحديقه دائما هي مكاانك الاول للترفيه عن الــ ن ـفس للترفيه عن النفس
مارسو الريااضه مارسو الحد الادنى من النشااط
البدني اليوميوي ولو حتى ربع ساعه من المشي له اثر كبير في تخفيف الارهااق والضغط الذي تشعرين به
*استمتعو بالاجاازاات وبخااصه اجاازات هاايهـ الاسبوع فلاتضيعوها بالنوم
افعلو اشياء جديده منها عمل طبق مفضل الشوااء مع العاائله في الحديقه عمل مساابقاات مع اخوتك لعب الكووره او مشااهدتها
ماارسو خواايااتكم محببة :: مشي, ركض,رسم, كتاابه,..........ألخ.
واجعلو الاجاازه فرصه ليس فقط مماارسه بل لتوير ادائك فيها .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته
بنتضاار ردوودكم.
الرئيسية 
أحدث الصور 
الجمعة أغسطس 29, 2008 2:02 pm
